quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Por que planejar o treinamento?

Introdução
O termo “Periodização” refere-se ao processo de planejamento de um treinamento a longo prazo.Ela começou a ser utilizada e difundida pelo mundo no esporte de alto rendimento, por conta do nível crescente das competições e das exigências físicas crescentes dentro de todos os esportes e, há algumas décadas, principalmente nos países reconhecidos como potências olimpicas ela é o foco das discussões e de muitos estudos tentando achar parâmetros ótimos para a confecção desses planos.
A crescente importância da periodização é tal que, antigamente falava-se do famoso “ciclo olimpico”, como o ciclo mais longo de treinamento, aonde se preparava os atletas durante 4 anos para que eles chegassem no auge nas olimpiadas.Hoje em dia, as grandes potências iniciam a preparação dos seus atletas 10 ou 12 anos antes dos jogos olimpicos alvo, o que reafirmou o conceito da periodização como um planejamento para a formação de um atleta na acepção da palavra.
Com a crescente procura das pessoas pela prática de atividades físicas, o conceito de periodização extrapolou o mundo do alto rendimento e chegou até os chamados “praticantes de atividades físicas recreacionais”
Basicamente as mesmas premissas  do alto rendimento são utilizadas para a periodização de treinamento para as pessoas “comuns”.As grandes diferenças são o tempo dedicado ao treinamento por essas pessoas e  níveis de aptidão e objetivos extremamente heterogênios quando comparamos este grupo com atletas.

 
 Como funciona?
O processo de planejamento do treinamento inicia com a colocação dos objetivos do plano e o prazo disponível para alcançá-lo.Em seguida, inicia-se a definição de fatoresobjetivo estabelecido inicialmente.
A próxima etapa, que é a mais importante e mais trabalhosa é a parte que o técnico ou professor distribui as cargas de treinamento ao longo do tempo, utilizando critérios técnicos para determinar qual momento ideal para trabalhar determinada capacidade, a hora de aumentar a intensidade do treinamento, os períodos de descanso e até periodos propositais de destreinamento.

 
 Importância
“Se você não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve”, porém para pessoas que  procuram praticar atividades físicas com algum objetivo, e não precisa ser disputar as olimpíadas, um planejamento fará toda a diferença, pois com certeza a chance de se alcançar os objetivos e de manter a motivação é maior. Afinal cada novo passou ou novo desafio enfrentado no treinamento tem uma razão de existir e está vinculado a um objetivo maior que será provavelmente alcançado, pois a periodização de treinamento e suas metodologias tem eficácia comprovada cientificamente.
Falando agora como profissional, a periodização tem importância vital para nós, pois através do conhecimento de suas variáveis podemos ter uma garantia maior que nossos alunos vão conquistar seus objetivos e que por consequência continuarão sendo nossos alunos.
Até breve,
@Gregnani85  
 

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